Como um simples ritual matinal me deu mais sobre o que escrever e me torna mais produtiva.
Já se passou um ano desde que descobri as primeiras páginas matinais. Estava na aula do IIN/NY e a professora era nada mais nada menos que a Julia Cameron, autora de um dos livros que eu mais adorei ler o caminho do artista.
Se você não sabe o que são as páginas matinais, são três páginas de fluxo longo de consciência, escritas logo de manhã, assim que você abre os olhos, a mão - onde você simplesmente continua movendo a caneta por três páginas, aconteça o que acontecer.
É um hábito que se tornou parte da minha vida no ano passado. Claro, assim como qualquer hábito que você tenta aprender, você nunca é perfeito com sua implementação (a menos que seu autocontrole seja perfeito e o meu definitivamente não é).
Porém, voltei tenho sido extremamente consistente com as páginas matinais. E eu definitivamente recebi grandes benefícios de fazê-los - especialmente na minha escrita.
Benefícios de não pensar
Um dos efeitos mais notáveis que tive ao escrever as páginas matinais é que tenho muito mais ideias para escrever.
Quando você escreve três páginas seguidas, não há como você falar sobre a mesma coisa indefinidamente. Depois de reclamar e gemer sobre as coisas que me estressam, sou de alguma forma capaz de acessar as ideias adormecidas em meu subconsciente que geralmente não saem.
Quando comecei a fazer as páginas matinais, quase senti como se as ideias que surgiram na página viessem de algum tipo de mágica.
Mas, desde então, percebi que estou explorando emoções e pensamentos que antes não tinha dado atenção.
Eu assumi o compromisso de escrever sobre minha própria experiência
É Uma coisa me comprometer a escrever sobre minhas próprias experiências, mas é outra totalmente diferente saber sobre quais experiências escrever. Eu definitivamente cheguei a um ponto algumas vezes em que acho que minhas experiências são muito mundanas para expressar. Normalmente, é porque eu não pensei muito sobre por que as experiências aconteceram e o que aprendi com elas.
Entendendo suas experiências
Eu percebi que muitas das histórias que eu amo vêm de uma história simples, onde o autor mostra sua transformação interna enquanto segue sua jornada.
As páginas matinais foram essenciais para me ajudar a compreender meus sentimentos. Eles me ajudaram a internalizar lições de experiências que, de outra forma, nunca teria pensado.
Simplesmente porque me permito colocar meus pensamentos no papel sem qualquer tipo de compromisso. De alguma forma, isso alivia toda a pressão para escrever um bom trabalho e sou capaz de explorar tópicos sobre os quais normalmente nunca escreveria.
Percebi que, se tenho as palavras na página, é mais provável que eu notasse do que se elas permanecessem pensamentos na minha cabeça.
Alguns deles incluem reclamação e gemidos, pensamentos sombrios sobre como quero que as pessoas que me magoam simplesmente desapareçam dos meus dias e libero minha raiva sobre o quão estressada estou.
Será que reclamar e gemer no papel por cinco minutos todas as manhãs pode mudar sua vida?
Por mais louco que possa parecer, acredito que a resposta é sim. (Tim ferris fala isso no livro ferramentas de Titãs.)
O engraçado é que, assim que escrevo, de alguma forma já me esqueci. Quase como se eu deixasse de lado o pensamento assim que ele apareceu na página.
Eu estava bastante cético em relação às páginas matinais no início por causa de como parecia algo meio antiquado. Mas depois de tentar por muitos meses, devo dizer que definitivamente tenho uma mente mais clara logo depois.
Tudo isso contribui para a minha escrita e para minha produc’ão de conteúdo para vocês e também para minhas mentorias e cursos. Como sou capaz de explorar todas essas experiências internas que não tinha notado antes, sou mais capaz de escrever sobre como experimento minha vida.
Preparando você para o seu dia
Um efeito surpreendente das páginas matinais é que elas realmente me ajudam a acordar também - como se eu tivesse acordado de repente assim que terminar.
Provavelmente porque estou fazendo uma atividade ativa, minha mente fica mais ativa e sai do modo de espera.
É quase ritualístico agora - como algumas pessoas meditam todos os dias. Em vez disso, faço páginas matinais. Eles me preparam com uma mente mais clara para que eu seja mais capaz de enfrentar o meu dia.
Provavelmente é sábio fazer as duas coisas, mas quando começo a tentar fazer mudanças em minha vida, aprendi que não posso fazer muito de uma vez.
Se eu tivesse que ir para começar a ir à academia, aperfeiçoar minha dieta, escrever páginas matinais, meditar, postar no meio todos os dias, eu fico louca.
Sempre que quero melhorar minha vida, começo com um hábito que quero implementar e me concentro nele.
As páginas matinais têm sido um desses hábitos para mim. Eles me mantiveram aterrada e segura. Elas me permitiram ter pensamentos que passam em vez de outros que nublam minha mente e me incomodam o dia todo.
Eu recomendo que você experimente também.
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